缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏性血液疾病，它会对人体血液中的氧气运输能力造成严重影响。孕妇尤其容易患上缺铁性贫血，因为孕期体内有大量的血液分泌，而缺铁性贫血又会影响血液的氧气运输，从而导致贫血。要缓解缺铁性贫血的症状，孕妇可以尝试以下几种方法：

1、‍多食用富含铁的食物：铁是人体细胞能合成血红蛋白的主要成分，孕妇应多吃富含铁的食物，如瘦肉、牛肝、虾、豆制品、腌菜、菠菜等；2、多食用富含维生素C的食物：维生素C有助于人体对铁的吸收，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柑橘、芹菜、番茄、西红柿等；3、多饮用铁质饮料：有些铁质饮料可以帮助孕妇补充铁，但也要适量饮用；4、每日服用维生素和矿物质的补充剂：孕妇可以每日服用维生素和矿物质的补充剂，如铁剂、维生素B和维生素C等，以补充铁、维生素B和维生素C；5、避免饮用茶、咖啡：茶和咖啡等含咖啡因的饮料会影响人体对铁的吸收，应在服用铁剂后一小时内避免饮用茶和咖啡。‍

Tips：

通过以上几种方法，孕妇可以有效地缓解缺铁性贫血的症状，但孕妇在服用药物和补充剂时，一定要遵循医生的指示，以免出现意外的情况。